KLAR TIL SKI??
i) Balancen kan hjælpe med at afværge fald...!
Balancen kan trænes på et ben, eller lidt mere skirelateret ved at hoppe på et ben fra side til side.
ii) Konditionstræning gør dig mere udholden...!
Skiferien er flere timers aktivitet og sjovere, hvis din udholdenhed er god. Træn med cykling, løb eller raske gåture hvor pulsen kommer op.
iii) Styrketræning mindsker risikoen for muskelskader...!
Styrk også dine skuldre og arme og reducere skadeshyppigheden for overkroppen. Push-ups og planken sammen med mavebøjninger og squats er gode øvelser.
iv) Øg din smidighed og modstå vridskaderne...!
Stræk ud efter træning og skiløb.
God træning og god tur
I forbindelse med lyserød lørdag 5/10-19 vil vi på FysioDanmark Hvide Sande gøre opmærksom på, at vi her på klinikken tilbyder behandling for brystopererede efter Kirsten Tørsleff. Behandlingen er specielt tilpasset brystopererede med fokus på at mindske problematikker med arvæv, nedsat bevægelighed og andre senfølger. Det er for alle, hvad enten du er nyopereret eller om det er 15 år siden. 🌸
Ligeledes tilbyder vi som en af de meget få klinikker lymfedrænage, som er for dig som oplever hævelser typisk som en senfølge efter kræftbehandling/operation.
Symptomerne kan bla. være:
🌸Synlige hævelser efter fysisk belastning som aftager under hvile.
🌸Fodtøj og fingerringe der strammer
🌸Fornemmelse af spænding, øget tyngdefornemmelse og stivhed
🌸Smerter eller ømhed
Du er altid velkommen til at kigge forbi på klinikken til en gratis fysioterapeutisk vejledning på alle hverdage mellem kl 12.00-12.30 eller ringe på telefon 9731 1439 mellem kl 08.00-13.00 for yderligere vejledning.
Vi står klar til at hjælpe dig 🌸
Så er vores nye hjemmeside oppe at køre 🙌 der mangler dog stadig et par små justeringer men vi arbejder på sagen 😊 Tjek den ud på FysioDanmark Hvide Sande 😊
Velkommen til FysioDanmark
Det er FysioDanmarks målsætning at tilbyde nyskabende og effektive produkter på tværs af klinikkerne, ligesom vi gennem efteruddannelse og vidensudveksling løfter og sikrer kvaliteten på tværs i FysioDanmark således at du får den bedste behandling.
FysioDanmark er i dag et kædesamarbejde mellem mere 60 førende fysioterapeut-klinikker fordelt over hele landet, der alle leverer ydelser af højeste kvalitet inden for sundhedsfremme, træning og behandling.
Hos FysioDanmark er du i de bedste hænder
Fysioterapi er behandlingsmetoder, der får din krop til at fungere bedst muligt – enten ved at forebygge eller behandle kroppen.
Har du symptomer eller ubehag fra en bestemt kropsdel? Er du i tvivl, om du har brug for behandling hos en fysioterapeut? Så klik på kroppen og læs om symptomer, lær mere om undersøgelser og behandlingsformer hos FysioDanmark.
Klik på det område du vil vide mere om.