Træning

Træn hos Hvide Sande Fysioterapi

I vores træningslokale lægger vi vægt på at skabe trygge rammer. Hos os er alle velkomne – tyk som tynd, ung som gammel, syg som rask. Sammen har vi det sjovt med træningen og bestræber os på den gode stemning og et varmt miljø.

Man kan træne i træningssalen enten på nogle af vores hold, eller købe et medlemskab til salen, hvor man kan træne mellem 6.00-21.00, på nær når der er hold.

Priser for medlemskab:
Månedskort: 250,- pr. måned.
Pensionist årskort: 1'200 ,- pr. år.

Tiderne hvor man kan træne vil ændre sig, engang i mellem. Du kan holde dig opdateret her.
OBS! 
Tiderne vil bliver opdateret løbende og vil ændre sig ift. de hold der måtte køre.

Når du kommer til trænings skal du medbringe et håndklæde til at lægge på træningsudstyret og sko til indendørs brug.

Der er omklædningsfaciliteter på klinikken, som kan benyttes ved hold eller i tidsrummet klinikken er åben.

209256222_239903860975281_2832936129589383020_n
208451032_4041867122528088_3542651833102109790_n

Hold

Vi tilbyder løbende forskellige hold og der vil løbende kommer flere til.

  • Funktioneltræning
  • Seniorer 60+
  • Herrego´træning 40+
  • Herrego´ seniorer træning 60+
  • Mave-Balle-Lår
  • Personlig træningsforløb
  • Firmatræning/gruppetræning
  • Artrose

Kontakt klinikken for deltagelse på tlf. 97 31 14 39 For at høre mere om det enkelte hold.

Hold

Thai boksning 

Thaiboksning er et motionsbokse hold hvor du vil blive kørt igennem en times træning med høj puls og sved på panden. Der vil i holdet være thaiboksnings elementer, styrke- og konditionstræning.

OBS! du skal selv medbringe bokse udstyr til træningen.

  • Torsdag 18:30-20:00 (U38-49)
    • 12 træninger 600,-
    • Ledig pladser 12
Herre go' træning

Dette hold er for dig som mand der gerne vil i gang med at træne eller allerede er godt aktiv. Der er herre go' træning for de yngre og de lidt ældre herre. Holdende har tilfælles at styrke hele kroppen, udfordre dig på styrke, kondition og balance.
Alle øvelserne vil være nogle langt de fleste vil kunne være med til at lave.

  • Herre go' 40+ træning (U37-48)
    • Fredag 6:30
      • 12 træninger til 720,-
      • Ledig pladser 8
  • Herre go' 60+ træning (U37-48)
    • Mandag 7:30
      • 12 træninger til 720,-
      • Ledig pladser 3
    • Fredag 7:30
      • 12 træninger til 720,-
      • Ledig pladser 6

Bodyfit 

Det her hold er for kendere. Holdet er et Nicolai tidligere har kørt oppe i Hvide Sande Hallen i lokalet ovenpå fitnesscentret og det er her det kommer til at foregå igen.

  • Tirsdag 8:00-9:00 (U36-48)
    • 13 træninger 900,-
    • Ledige pladser 7

 

Funktioneltræning
Træningen tager udgangspunkt i at styrke hele kroppen ved hjælp af blandt andet kropsvægt, håndvægt, TRX, Vægtstænger mm. Træningsformen blander elementer fra vægtløftning, styrkeløft, gymnastik mm. En anden kendt funktionel træningsform er Crossfit.

Nogen gange vil træningen være fokuseret på eks. squat styrke træning og teknik. Andre gange er der fart over feltet og pulsen bliver trykket helt i vejret.
Funktionel træning er for alle uanset alder og skavanker eller ej. Øvelserne og træningen vil blive tilpasset det niveau du er på.
  • Mandag 17:00-18:00 (U36-47)
    • 12 træninger 720,-
    • Ledig pladser 2
  • Onsdag 17:00-18:00 (U36-47)
    • 12 træninger 720,-
    • Ledig pladser 0

Dame hold

Vi har oprettet et hold som er for dig der har gået på vores pilates hold eller Mave-Balle-Lår ved Ludmila. Holdet er vil være under kyndig træning af Mads som vil sørge for at i får bevæget kroppen igennem og bevæget jer, på det niveau i kan være med til .
Holdet vil have til fokus at arbejde med bevægelighed, udstrækning og mobilitet i den ene halv del og i den anden vil der være tilrettelagt forskelligt styrke og konditions træning.

  • Tirsdag 16:00-17:00 (U37-48)
    • 12 træninger 720,-
    • Ledige pladser 6

Senior 60+ 

Seniorer 60+ er holdet Nicolai tidligere har kørt i Hvide Sande Hallen, det er også her holdet vil køre igen samt vil det stadig være Nicolai som står for at få pulsen op og sved på panden.

  • Torsdag 9:20-10:20 (U36-48)
    • 13 træninger 900,-
    • Ledige pladser 21
208659267_495237801560049_8697000085589198540_n
206039703_4146806642065361_7536887291173120086_n
208671273_1131044704063385_4842765387390687236_n
Scroll til toppen