Holdtræning

Holdtræning hos Hvide Sande Fysioterapi

Vi tilbyder løbende forskellige hold og der vil løbende kommer flere til.

  • KråssFit
  • Seniorer 60+
  • Herrego´træning 40+
  • Herrego´ seniorer træning 60+
  • Dame hold
  • Personlig træningsforløb
  • Firmatræning/gruppetræning
  • Artrose

Kontakt klinikken for deltagelse på tlf. 97 31 14 39 eller at høre mere om det enkelte hold.

Hold

KråssFit

Træningen tager udgangspunkt i at styrke hele kroppen ved hjælp af blandt andet kropsvægt, håndvægt, TRX, Vægtstænger mm. Træningsformen blander elementer fra vægtløftning, styrkeløft, gymnastik mm. En anden kendt funktionel træningsform er Crossfit.

Nogen gange vil træningen være fokuseret på eks. squat styrke og teknik træning. Andre gange er der fart over feltet og pulsen bliver trykket helt i vejret.
Crossfitness er for alle uanset alder og skavanker eller ej. Øvelserne og træningen vil blive tilpasset det niveau du er på.
  • Mandag 17.00-18.00 (U17->) 
    • Ledig pladser
  • Mandag 18.15-19.15 (U17->)
    • Ledig pladser
  • Onsdag 17.00-18.00 (U17->)
    • Ledig pladser 0
  • Onsdag 18.15-19.15 (U17->)
    • Ledig pladser 6

Efterfødselstræning

Efterfødselstræning er et hold hvor du vil får trænet grundformen op igen ovenpå din nylige fødsels eller hvis du efter fødsels bare trænger til at komme igang igen.
Træningen vil bestå af forskellige dele som styrke-, stabilitet-, konditionstræning m.m.

Vi har plads til både dig og dit barn/børn, der er mulighed for at have barnevogn med.

Herre go' træning

Dette hold er for dig som mand der gerne vil i gang med at træne eller allerede er godt aktiv. Der er herre go' træning for de yngre og de lidt ældre herre. Holdende har tilfælles at styrke hele kroppen, udfordre dig på styrke, kondition og balance.
Alle øvelserne vil være nogle langt de fleste vil kunne være med til at lave.

  • Herre go' 40+ træning (U17-22)
    • Fredag 6.30-7.30
  • Herre go' 60+ træning (U17-22)
    • Mandag 7.30-8.30

Bodyfit  

Det her hold er for kendere. Holdet er et Nicolai tidligere har kørt oppe i Hvide Sande Hallen i lokalet ovenpå fitnesscentret. Vi har valgt at flytte holdet ned på klinikken grundet mulighederne for at variere træningen mere.

Her vil hele kroppen blive arbejdet igennem i et hav af forskellige øvelser. Der vil være fokus på at træne styrke, stabilitet og konditions træning.

Senior 60+  

Seniorer 60+ er holdet som Nicolai tidligere har kørt oppe i hallen.
Vi vælger at flytte holdet op på klinikken, grundet mulighed for en mere varieret træning. 

Holdet er for dig som godt kan lide at få bevæget kroppen igennem. Der vil i træningen indgå øvelser som i kender og muligvis nogle nye. Træningen har til formål at komme hele kroppen igennem og få pulsen op.

Dame hold 

Vi har oprettet et hold som er for dig der har gået på vores pilates hold eller Mave-Balle-Lår ved Ludmila. Holdet er vil være under kyndig træning af Mads som vil sørge for at i får bevæget kroppen igennem og bevæget jer, på det niveau i kan være med til . 

Holdet vil have til fokus at arbejde med bevægelighed, udstrækning og mobilitet i den ene halv del og i den anden vil der være tilrettelagt forskelligt styrke og konditions træning. 

Scroll til toppen